注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

花开花落

太阳每天都是新的,快乐过好每一天

 
 
 

日志

 
 

【转载】问:什么是踵息法?其要领如何掌握?  

2018-01-17 09:50:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |



         答:踵,指脚后跟着地部分。踵息法源于道家,道家认为:人的脚好比植物的根,我们意守丹田时从自然界吸收来的能量,首先要归于根,才能进一步转换成人体需要的能量。从中医的角度来看,人的脚底是主要经络的汇聚地,足三阴经起于足部,足三阳经止于足部,与道家“人的脚底是人的根”之说相吻合。踵息法简单易学,不受时间与场地的限制,随时随地、站立坐卧均可练习。其要点是吸天阳之气归于足跟,呼气时始于足底,意念集中于足底。《内经》说:“圣人之息也从踵。”《庄子》亦云:“圣人之息也以踵。”《战国策》云:“呴呵也从足。”都是说的踵息法。在练习养气功的过程中,足跟着意,即从脚跟起,如六字诀呼气吐字时,身体重心移至足跟,以意领气循经络轨道运行。《拳经》提出“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”的具体要求,也是提倡的踵息法,这也是太极功的基本要求之一。武术界所谓之内壮功如太极、八卦、形意等,都是讲究踵息法。踵息法是饮地阴上升、阴升阳降、水火既济。古人称踵息法体现了“饮地阴领气上升,吸天阳沉气下降,以天地之精气,补养人体之气血,为中和之大用。”(马孟昌答)
  评论这张
 
阅读(17)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018